Armonia e stabilità
Ritrova la fluidità e il benessere del movimento
Scopri una pratica morbida e consapevole, pensata per migliorare la mobilità e la coordinazione. Un percorso per riscoprire il piacere di muoversi con libertà ed energia ogni giorno.
Inizia il tuo percorsoPer Chi è Pensata Questa Pratica?
Questo percorso è ideale per chiunque desideri migliorare il proprio rapporto con il corpo attraverso un movimento gentile e consapevole, indipendentemente dall'età o dal livello di preparazione.
Per chi cerca più flessibilità
Desideri sentirti più agile e sciolto nelle attività di tutti i giorni? Questa pratica favorisce una maggiore elasticità e ampiezza di movimento.
Per chi vuole migliorare l'equilibrio
Vuoi acquisire maggiore stabilità e sicurezza? Gli esercizi proposti aiutano a rafforzare il centro del corpo e la consapevolezza posturale.
Per chi desidera energia e vitalità
Cerchi un modo per ricaricare le energie e affrontare la giornata con più slancio? Un movimento consapevole risveglia la vitalità interiore.
I Nostri Percorsi di Benessere
Scegli il percorso più adatto a te per iniziare il tuo viaggio verso una maggiore armonia e fluidità del movimento.
Inizio Armonioso
€39 / mese
Ideale per chi inizia e vuole esplorare la pratica.
- ✓ Accesso a 4 lezioni di gruppo al mese
- ✓ Introduzione ai principi base del movimento
- ✓ Materiali di supporto base online
Flusso Continuo
€69 / mese
Il percorso più scelto per una pratica costante.
- ✓ Accesso illimitato a tutte le lezioni di gruppo
- ✓ Accesso alla libreria video completa
- ✓ Workshop mensile di approfondimento
- ✓ Supporto via email dalla community
Percorso Personale
€149 / mese
Per chi desidera un'attenzione su misura.
- ✓ Tutti i vantaggi del piano "Flusso Continuo"
- ✓ 2 sessioni individuali al mese
- ✓ Programma personalizzato sui tuoi obiettivi
Cosa Offre la Pratica Regolare?
Dedicare tempo al movimento consapevole porta benefici che si estendono a tutta la giornata, migliorando il benessere generale del corpo e della mente.
Migliore Mobilità
La pratica costante aiuta a mantenere le articolazioni fluide e a espandere il raggio di movimento, per una sensazione di libertà e leggerezza.
Forza Funzionale
Gli esercizi sviluppano una forza equilibrata e funzionale, che sostiene il corpo nelle attività quotidiane e migliora la postura.
Serenità e Concentrazione
Concentrarsi sul respiro e sul movimento aiuta a calmare la mente, a ridurre lo stress e a migliorare la capacità di focalizzazione.
La Nostra Filosofia: Movimento come Ascolto
Crediamo che il movimento non sia solo un'attività fisica, ma un dialogo profondo con il proprio corpo. Il nostro approccio non si basa sulla performance o sul raggiungimento di posizioni complesse, ma sull'ascolto attento dei segnali che il corpo ci invia. L'obiettivo è riscoprire un movimento naturale, intuitivo e rispettoso dei propri limiti, trasformando la pratica in un atto di cura personale.
In ogni lezione, l'enfasi è posta sulla qualità del movimento piuttosto che sulla quantità. Impariamo a muoverci con consapevolezza, coordinando il respiro con ogni gesto. Questo non solo migliora la mobilità e la forza, ma sviluppa anche una maggiore propriocezione, ovvero la capacità di percepire la posizione del proprio corpo nello spazio. Questo tipo di allenamento mentale e fisico porta a una postura più corretta e a un modo di muoversi più efficiente e sicuro nella vita di tutti i giorni.
Non incoraggiamo la competizione, né con gli altri né con se stessi. Ogni persona ha una storia unica e un corpo diverso, e il nostro compito è guidare ciascuno a trovare la propria espressione personale del movimento. Celebriamo i piccoli progressi e la gioia di sentirsi a proprio agio nel proprio corpo, promuovendo un ambiente accogliente, non giudicante e di supporto reciproco, dove tutti possono sentirsi liberi di esplorare e crescere al proprio ritmo.
"Ho iniziato questo percorso cercando un modo per sentirmi più energica e meno rigida. Ho trovato molto di più: una nuova consapevolezza del mio corpo e una serenità che porto con me anche fuori dalla sala. È un appuntamento settimanale a cui non rinuncerei mai."
Alessia Bellini
Praticante da Torino
Integrare la Pratica nella Vita di Tutti i Giorni
Il vero valore della pratica si manifesta quando i suoi principi superano i confini della lezione e si integrano nelle nostre abitudini quotidiane. L'obiettivo non è solo dedicare un'ora al movimento, ma trasformare il modo in cui viviamo nel nostro corpo 24 ore su 24.
Un aspetto fondamentale è la consapevolezza posturale. Durante la pratica, impariamo ad allineare il corpo in modo ottimale, distribuendo il peso in maniera equilibrata. Questa consapevolezza può essere applicata in ogni momento: mentre siamo seduti alla scrivania, mentre camminiamo o solleviamo un oggetto. Piccoli aggiustamenti posturali durante il giorno possono fare una grande differenza nel nostro livello di energia e benessere generale.
Anche la respirazione gioca un ruolo chiave. La pratica ci insegna a respirare in modo più profondo e consapevole, un'abilità preziosa per gestire momenti di tensione o affaticamento. Un respiro calmo e regolare può diventare un'ancora di stabilità in qualsiasi situazione, aiutandoci a mantenere la lucidità e la calma. Infine, impariamo a riconoscere i segnali del nostro corpo, capendo quando ha bisogno di movimento e quando di riposo. Questo ascolto ci permette di creare un equilibrio sostenibile tra attività e recupero, promuovendo una vitalità duratura.
Domande Frequenti
Trova qui le risposte alle domande più comuni sulla nostra pratica e il nostro approccio.
Quali sono i principali vantaggi della pratica? +
La pratica regolare offre numerosi vantaggi per il benessere generale. Aiuta a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare, rendendo i movimenti quotidiani più fluidi e agevoli. Contribuisce inoltre a sviluppare forza ed equilibrio, migliorando la postura e la stabilità. Dal punto di vista mentale, favorisce la concentrazione e la calma, offrendo uno strumento per gestire lo stress quotidiano.
Non sono per niente flessibile, posso partecipare? +
Assolutamente sì. La flessibilità non è un prerequisito, ma un risultato della pratica. Il nostro approccio è graduale e rispettoso dei limiti individuali. Ogni esercizio può essere adattato per venire incontro alle esigenze di ciascuno. L'obiettivo non è raggiungere una forma perfetta, ma esplorare e migliorare il proprio raggio di movimento in modo sicuro e consapevole.
Di cosa ho bisogno per iniziare? +
Per iniziare, hai bisogno di poco: un abbigliamento comodo che consenta libertà di movimento e un tappetino. Soprattutto, è importante portare una mentalità aperta e la curiosità di esplorare il proprio corpo. Non è richiesta alcuna attrezzatura speciale o esperienza pregressa. Tutta l'attrezzatura necessaria per le lezioni in studio è fornita da noi.
Con quale frequenza dovrei praticare? +
La costanza è più importante dell'intensità. Iniziare con una o due sessioni a settimana è un ottimo modo per costruire una routine sostenibile. Anche pochi minuti di pratica al giorno possono fare la differenza. L'importante è ascoltare il proprio corpo e trovare una frequenza che si integri bene nel proprio stile di vita senza diventare un peso.
La Nostra Comunità: Crescere Insieme
Juhejed è più di una serie di lezioni; è uno spazio di condivisione e crescita reciproca. Crediamo nel potere della comunità per sostenere e ispirare il percorso individuale di ogni praticante.
Creiamo un ambiente sicuro e accogliente dove ognuno può sentirsi a proprio agio, indipendentemente dal proprio livello di esperienza. Le nostre classi sono pensate per favorire l'interazione e lo scambio, perché crediamo che imparare dagli altri sia una parte fondamentale del processo. La condivisione delle esperienze, delle sfide e dei successi arricchisce la pratica di tutti e crea legami significativi.
Organizziamo regolarmente eventi, workshop e ritiri per approfondire temi specifici e per rafforzare il senso di appartenenza. Questi momenti sono occasioni preziose per staccare dalla routine, immergersi completamente nella pratica e connettersi con persone che condividono gli stessi interessi e valori. Far parte della comunità di Juhejed significa avere una rete di supporto che incoraggia, motiva e celebra ogni passo del tuo viaggio verso il benessere.
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